Rustige start in yoga

Introductie voor beginners

Denk je dat je lenig moet zijn voor yoga? Of ben je bang dat je de enige bent die de houdingen nog niet kent? Speciaal voor iedereen die verlangt naar rust in het hoofd en meer balans in het lijf, maar een reguliere groepsles nog te spannend vindt, hebben we deze introductieworkshop gecreëerd.

Bij ons in de studio geloven we dat yoga niet gaat over ingewikkelde houdingen, maar over vertragen en weer voelen wie je werkelijk bent. In een kleine, veilige groep leggen we alles stap voor stap uit. Geen ervaring nodig. 

Wat kun je verwachten van deze workshop?

We nemen uitgebreid de tijd om je op een laagdrempelige manier kennis te laten maken met yoga.  

• Uitleg over de basis: We nemen de tijd voor de meest voorkomende basishoudingen. Ik laat je zien hoe je hulpmiddelen zoals zachte kussens (bolsters) en blokken gebruikt, zodat de yoga zich aanpast aan jouw lichaam en niet andersom.
• Ademhaling & Vertraging: Je leert simpele ademtechnieken die je direct thuis of op je werk kunt inzetten zodra je merkt dat de stress oploopt.
• Mindfulness: Oefeningen die je helpen om je hoofd leeg te maken en aanwezig te zijn in het nu.

Voor wie is deze workshop?

• Als je wilt kennismaken met de basis van yoga, mindfulness en ademhaling. 
• Wanneer je stress of burnout klachten ervaart maar het spannend vind om te starten. 
• Wanneer je praktische tools zoekt die je ook direct kunt toepassen. 
• Wanneer je een herstart wilt maken na een tijdje niets gedaan te hebben. 

Of je nu beginner bent of verdieping zoekt, je bent welkom. 

Praktische details

 Voor wie: Iedereen die nog nooit yoga heeft gedaan of de draad na lange tijd weer wil oppakken.

Datum: maandag 22 juni, 29 juni en 6 juli

Tijd: 19:30 – 21:00 uur

Jouw investering: 47 euro voor de hele workshop

Wat trek je aan? Gewoon een comfortabele joggingbroek of legging en een warm vest of warme sokken. Je hoeft geen dure yoga-outfit aan! Wij zorgen voor de matten en dekens.