Onze lessen
Yoga is meer dan alleen beweging, het is thuiskomen bij jezelf. Bij Semesta draait yoga om herstel, balans en diepe verbinding. Door zachte vormen zoals mindful yoga, yin, restorative en yoga nidra ontstaat er ruimte om te voelen, te vertragen en weer contact te maken met je lichaam en innerlijke kracht.
Van doen naar zijn. Terug naar jouw basis.
Aanmelden kan via bovenstaande knop. Boek eenvoudig je lessen via het reserveringsysteem.
Heb je een vraag over de yoga of de lessen? Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen.
Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte en meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd (meestal 3 tot 5 minuten of langer) worden vastgehouden. Deze les richt zich speciaal op het bindweefsel en de gewrichten. Door de zachte rek en druk stimuleert Yin Yoga de doorbloeding en elasticiteit van het bindweefsel, wat helpt om stijfheid te verminderen en de mobiliteit te vergroten. Daarnaast werkt het door op diepere lagen zoals je meridianen en levensenergie. Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn in je eigen tempo.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ook wel bekend als yogische slaap, is een diepe geleide meditatie die je helpt om volledig te ontspannen en tot rust te komen. Tijdens deze sessie lig je comfortabel terwijl je via stembegeleiding stap voor stap je bewustzijn richt op je lichaam, adem en gedachten. Yoga Nidra brengt je in een staat tussen waken en slapen, waardoor je stress, spanning en vermoeidheid loslaat op een diep niveau. Deze diepe ontspanning ondersteunt herstel van burn-out, angst en slaapproblemen en bevordert mentale helderheid en emotionele balans. Ideaal voor iedereen die op een zachte, effectieve manier wil herstellen en opnieuw opladen.
Pilates
Sterk, in balans en bewust in je eigen lichaam. Onze Mat Pilates is een toegankelijke en effectieve les waarin het versterken van je ‘core’ (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) en het verbeteren van je houding centraal staan.
In deze les werken we op de mat met een vaste reeks van beheerste bewegingen en een bewuste ademhaling. Hoewel de opbouw en structuur herkenbaar zijn, heeft elke les een unieke invulling, zo blijft het uitdagend en afwisselend. Er is volop aandacht voor precisie en een veilige uitvoering, waardoor je op een verantwoorde manier diepe spierkracht en flexibiliteit opbouwt. Perfect om spanning los te laten en te bouwen aan een krachtig fundament.
Gentle Flow
Gentle Flow is een toegankelijke yogavorm waarin vloeiende bewegingen en ademhaling samenkomen in een rustig, geleidelijk opbouwend tempo.
In deze les stappen we stap voor stap door fijne, versterkende houdingen die harmonieus in elkaar overgaan.
We combineren zachte kracht en mobiliteit met momenten van ontspanning. Hierdoor bouwt de les zich heel natuurlijk op: van het rustig opwarmen van de spieren en gewrichten tot het creëren van ruimte in je lichaam, om te eindigen in een diepe, herstellende ontspanning.
